あなたの筋肉ゲインをブーストするためにナイアシンとボディービルサプリメント

ナイアシンとボディービルのサプリメントは、多くの場合、血液に入ることから脂肪酸を防ぐ、コレステロールを下げるために脂肪の崩壊を抑制する能力のおかげで使用されています。しかし、ナイアシンはまた、ヒト成長ホルモン、またはGHを刺激することが見出されています。成長ホルモンは、誰のために重要であるが、それは筋肉が成長することができ、筋肉、骨や生体臓器における細胞の生成を高めとして最も特にアスリートやボディビルダーのために、同様に負傷した組織をrehabilitates。我々は年を取るにつれて私たちの下垂体は、我々は、自然のボディービルのサプリメントを取るべきである理由である、GH作り出すが、この低下し、ナイアシンが含まれています。

ナイアシンは、ビタミンB3、その兄弟のようなビタミンやビタミンB1、リボフラビンまたはビタミンB2と呼ばれ、炭水化物の代謝に役立つことができます。ナイアシンの最も基本的な機能は、エネルギーを解放することであり、ナイアシンの誘導体はxenochemicalsを解毒することが見出されている、特に副腎と修復DNAにステロイドホルモンを生成します。

ナイアシンは、最も一般に皮膚の病変、胃腸障害や極端な緊張や抑うつなどにも心理的な症状が現れる病気であるペラグラの治療に使用されています。また、我々は悪玉コレステロールとして知られている低密度リポタンパク質の前身である超低密度リポタンパク質またはVLDLのレベルを下げることによって、高脂血症を治療するために使用されています。一方、それはまた科学的にナイアシンは心臓発作の患者に処方されている理由である高比重リポ蛋白またはHDLとして知られ、体内で善玉コレステロールの量が増加します。

ナイアシンはなく、大量に見つかった毒性の小さなレベルがあるので、天然のサプリメントとして非常に人気がされていないと、インスリンで糖尿病患者のために許可されているすべてで間違いありませんしています。その最も一般的な副作用は、特に衣類で覆われ、皮膚の領域に、かゆみや発疹が続く、特に顔に、皮膚の紅潮があります。これはわずか15〜30分持続し、二、三週間、毎日ナイアシン、またはイブプロフェンを摂取する前にアスピリンを飲むことによって回避することができます。

あなたが長期的にサプリメントを取る予定がある場合はナイアシンの許容範囲を構築することが重要である。少量を取り、徐々に時間をかけて用量を追加することにより開始します。ナイアシンの薬理学的特性は、ので、その副作用はビタミンのメリットを享受することが必要である耐えることができること、大量に最適です。医師はまた、食事と一緒にナイアシンを摂取することをお勧めしますが、これは成長ホルモンを高めるためにナイアシンを取る空腹時にそれを取る必要がボディビルダーのために有効ではありません。

ナイアシンは、最近まで、人気の自然なボディービルの補足されていない理由に存在する任意の脂肪酸はなく、経口摂取した場合、これは、ヒト成長ホルモンへの影響は明白であるされています。もちろん、脂肪の現在では、ナイアシンは、その破壊を防ぐに最初に動作するように設定します。しかし、それは単に中断することなく成長ホルモンへの放出特性を仕事に集中することができたときに、ホルモンの上昇は非常に重要です。

ナイアシンの推奨用量は、一般的に、男性と女性のための15mgのための19から15ミリグラム前後でなければなりません。ボディービルの補足として、ただし、長期的なプログラムのための150 mgの、またはより短い計画の500 mgの周りに、はるかに高い用量を取る必要があります。通常150 mgの最小値で起こるフラッシュの副作用を乗り越えるための小さな用量50 mgから、多くのスタート。別の栄養補助食品は、無フラッシュナイアシンとして知られているイノシトールヘキサニコチネートまたはIHNと呼ばれる、開発されました。それはナイアシンよりも少し高いかもしれませんが、IHNは、あなたがそれの下の金額を取る場合にも有効であるが、それにより、より良いオプションとなっています。

ナイアシンの一部のユーザーは単に離れて行くようにフラッシングを待つか、自分の体がフラッシュし、かゆみに慣れるようにする。自然なボディービルサプリメントのほとんどが長年の支持者は、かつて彼らは体が紅潮やかゆみを停止するのに十分な、それに適応している、彼らは投与量を高めることができると感じています。再び、ナイアシンの投与量を増やすときは注意が必要である、このとしても肝臓毒性につながる可能性があります。非常に稀なことですが、ナイアシンは、肝臓の酵素のレベルを上げることができることはまだ可能性が高い。

あなたが寝る前にボディービルの補足としてナイアシンを最大限に活用するには、ちょうどその数時間前に食べるには何もありませんでしたので、長いように、投与量を取る。 GHは、通常、ピークは私達がスリープした後に時間を、それはあなたが寝ている間あなたの成長活動を構築し、ナイアシンとGHが相互作用するための良い時間です。